根据 90 分钟的睡眠周期找到最佳的睡觉或起床时间。输入您的起床时间以获取就寝时间，或输入您的就寝时间以获取起床时间 - 加上“如果我现在睡觉”。
一整晚的睡眠由 5-6 个周期组成，每个周期约 90 分钟。在周期之间醒来（而不是在周期中间）会让您感觉更加神清气爽。